- Hineinsteigern: immer neue Gedanken zu dem Objekt des Ärgers
werden produziert und bilden negative Schleifen. Hinaussteigern:
zunehmend werden andere Gedanken aktiviert und zugelassen. - Gelassenheit ist eine Kunst. Es gibt zahlreiche Methoden um gelassener
zu werden aber letztlich hilft nix im konkreten Einzelfall. BEISPIELE: GLAS
WASSER TRINKEN, BIS 10 ZÄHLEN VOR DER ANTWORT, DARÜBER SCHLAFEN, FREUNDE
BEFRAGEN, WEGGEHEN, MEDITATION, SPORT. - Sich bewusst werden, dass das Stammhirn und die rechte Hirnseite uns
dirigieren können, kann helfen, bewusst auf das Großhirn und die linke
Hirnhälfte mit Willensanstrengung umzustellen. Den Willen trainieren
wäre eine weitere gute Option. - Andererseits, Konflikte, Widersprüche, Probleme sind das Salz in der
„Lebenssuppe“. Große Philosophen sehen darin Entwicklung. Es lohnt
darüber im Einzelfall nachzudenken.
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